Aulas de Hatha Yoga em Aveiro na Associação Crisom®

Hatha Yoga

professora de yoga em aveiro sílvia fernandes gomes

“Os obstáculos e as dificuldades fazem parte da vida. A vida é a arte de superá-los”
Mestre DeRose

Aulas de Grupo
Avulso – 10€
1x por semana – 30€ mês
2x por semana – 40€ mês

Aulas Individuais (por marcação)
Avulso – 15€
1x por semana – 50€ mês
2x por semana – 70€ mês

*horários disponíveis no calendário

Hatha Yoga

As nossas aulas de Hatha Yoga são personalizadas e realizadas a grupos pequenos para que a professora possa chegar a todos os alunos e auxiliar verdadeiramente no equilíbrio do corpo e da mente.

O que é o yoga?

“Ha” significa o sol e que representa a energia, o corpo.
“Tha” significa a lua e que representa a consciência, a mente.
“Yoga” ou ioga, significa controlar e unir.
Hatha Yoga é a união entre as forças solar e lunar, ou seja, energia positiva e negativa permanecendo o equilíbrio. Isto é conseguido através da união da mente/consciência e corpo/energia. É uma prática filosófica que trabalha o corpo e a mente como um só. 
Uma das características do Hatha Yoga é a plena atenção na ação, seja a respiração ou postura.
Por exemplo, quando se faz uma postura física (asana) a atenção/consciência deve estar totalmente voltada para cada fase da postura, desde a entrada permanência e saída.
O mesmo acontece com a respiração, quando se pratica uma respiração (pranayama) a atenção deve ser somente na respiração, quando se relaxa (savasana) toda a atenção deve ser o relaxamento.
O Hatha Yoga é uma vertente de yoga muito voltada para o trabalho corporal, correção corporal, bom alinhamento, postura correta, respiração correta.
É através deste alinhamento que começam as transformações a nível corporal, mental, emocional e comportamental. Mas esta transformação só acontece quando o corpo físico está alinhado com precisão com a respiração.
A mente, as emoções e os sentidos entram em equilíbrio quando o praticante se torna consciente de como os sentidos, a mente e a respiração devem ser utilizados para alinhar o corpo.
Qualquer um pode e deve praticar Hatha Yoga. E também não existe uma vertente melhor ou pior, existe sim a vertente em que cada um se identifica – e é essa que deve praticar, respeitando sempre o seu corpo, tempo e espaço.

Leia o artigo: yoga na saúde mental

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