Musicomeditativa® - música e meditação lado a lado para diminuir o stress
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Aulas

A Crisom® prima pela qualidade e o bem-estar dos seus visitantes tendo como objetivo proporcionar-lhes uma melhor qualidade de vida. Desta forma, preparamos aulas personalizadas e realizadas por um profissional qualificado. As aulas/sessões são restritas a um grupo pequeno de pessoas, para que possamos chegar a todos com a mesma qualidade e prestigio.

“Se não sabes aprendes, se já sabes ensina” Confúcio 

Meditação
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foto hatha yoga na crisom em aveiro professora sílvia

Qual é a técnica de meditação praticada na Crisom®?
É a Musicomeditativa® (anteriormente denominada de crisom meditare) é uma técnica que une meditação e musicoterapia. É muito mais que uma técnica de meditação guiada, pois abarca uma extrema complexidade musical aliada a uma estrutura sequencial meditativa que induzirá o praticante a emergir num estado meditativo intenso.
Esta técnica foi desenvolvida pela Mestre Sílvia Fernandes Gomes, desde 2008, sendo que em 2016 concluiu uma investigação na U.A. que veio comprovar os inúmeros benefícios que a técnica detém, tais como: controlar o stress; gerir as emoções; libertar o tensões, agitação, sintomas de depressão; aumentar a auto-estima, foco, autoconfiança; diminuir dores, pensamentos; melhorar o sono, humor, apetite; reequilibrar o corpo e a mente.

“Meditar não é apenas parar, mas é saber como parar, com técnica, com densidade e harmonia.”  Roberto Cardoso

O que é o yoga?
“Ha” significa o sol e que representa a energia, o corpo e “tha” significa a lua e que representa a consciência, a mente. “Yoga” ou ioga, significa controlar e unir.
O Hatha Yoga é a união entre as forças solar e lunar, ou seja, energia positiva e negativa permanecendo o equilíbrio. Isto é conseguido através da união da mente/consciência e corpo/energia. É uma prática filosófica que trabalha o corpo e a mente como um só. 
Uma das características do Hatha Yoga é a plena atenção na ação, seja na respiração ou postura. É uma vertente de yoga muito voltada para a correção corporal, bom alinhamento, postura correta, respiração correta.
A mente, as emoções e os sentidos entram em equilíbrio quando o praticante se torna consciente de como os sentidos, a mente e a respiração devem ser utilizados para alinhar o corpo.
Qualquer pessoa pode e deve praticar Hatha Yoga. E também não existe uma vertente melhor ou pior, existe sim a vertente em que cada um se identifica – e é essa que deve praticar, respeitando sempre o seu corpo, tempo e espaço.

“Os obstáculos e as dificuldades fazem parte da vida. A vida é a arte de superá-los.” Mestre DeRose

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