A nossa missão
“A alegria que se tem em pensar e aprender, faz-nos pensar e aprender ainda mais.”
Aristoteles
A nossa missão é melhorar qualidade de vida dos nossos associados. Para isso, preparamos aulas restritas, personalizadas e orientadas por um profissional qualificado focado no seu bem-estar.
As nossas aulas
Musicomeditativa® (anteriormente designada crisom meditare) é uma prática baseada em técnicas musicoterapêuticas e meditativas desenvolvida pela Mestre Sílvia Fernandes Gomes em 2008.
O objetivo é conduzir o praticante a um estado meditativo mais intenso e mais profundo e a partir daí alcançar mudanças psico-fisiológicas e comportamentais.
Com o estudo realizado em 2016 na Universidade de Aveiro destacaram-se os seguintes benefícios: maior controle do stress, diminuição de sintomas de depressão e ansiedade, libertação de tenções musculares, mais auto-estima, maior autoconfiança, mais foco, menos dores em geral, melhor sono, humor mais estável, equilíbrio entre o corpo e a mente, mais consciência…
“Meditar não é apenas parar, mas é saber como parar com técnica, com densidade e harmonia.” Roberto Cardoso
É uma prática filosófica que nasceu na Índia e que trabalha o corpo e a mente como um só, prevalecendo assim o equilíbrio. Uma das suas características é a plena atenção na ação, voltada para a correção corporal e respiratória.
A mente, as emoções e os sentidos entram em equilíbrio quando o praticante se torna consciente de como os sentidos, a mente e a respiração devem ser utilizados para alinhar o corpo.
Qualquer pessoa pode e deve praticar yoga, escolhendo a vertente com que mais se enquadra, respeitando o seu corpo, tempo e espaço.
“Os obstáculos e as dificuldades fazem parte da vida. A vida é a arte de superá-los.” Mestre DeRose
O mindfulness é uma prática baseada na tradição budista, desenvolvida e difundida pelo mundo pelo médico médico Jon Kabat-Zinn em 1979. Esta técnica compreende inúmeros exercícios tendo como principal veículo a atenção plena, focar no presente sem o julgamento da mente. A prática ensina a sair do piloto automático, adquirindo um comportamento mais assertivo, evitando reagir impulsivamente e passando a agir com consciência. Entre os benefícios de uma prática regular temos: maior foco, pensamento mais positivo, maior capacidade de memória, mais ponderação, maior flexibilidade cognitiva, fortalecimento das relações.
“Sem calma interior é difícil encontrar uma paz duradoura.” Dalai Lama
Os nossos preços
Perguntas frequentes
Onde posso consultar o mapa d'aulas?
O nosso mapa d’aulas pode ser consultado em *CALENDÁRIO*
Como faço a minha reserva?
Se é a pela primeira clique em RESERVAR Aula Avulso Individual ou Grupo. Depois irá para um link que deve preencher.
Tenho de ser associado para frequentar as aulas?
Todas as pessoas que desejem frequentar as nossas aulas terão de ser nossos associados. No entanto, poderá fazer o seu REGISTO no Plano de Associado A, que é totalmente gratuito.
Os nossos testemunhos
António Mortagua
“As aulas com a Sílvia trazem-me muita paz e muita tranquilidade. A Sílvia ajuda-me tanto que nem sei como lhe agradecer!”
Lisete Sá
“Através das aulas passamos a acreditar e a sentir que nós podemos ser fonte de paz. transmitem-me uma sensação de indescritível leveza, tranquilidade e relaxamento… recomendo vivamente. “
Maria Vagos
“Fazer Yoga e Meditação com a Sílvia é um privilégio. Cada prática é uma descoberta e a magia acontece!”
